Hier findest du unsere Sportgruppen und die jeweiligen Ansprechpartner und Ansprechpartnerinnen. Zöger nicht, uns zu kontaktieren 🙂
Mit gezieltem Faszientraining fördern wir die Beweglichkeit und Regenerationsfähigkeit des Körpers. Mit Hilfe von geziehlten Dehnungs- und Kraftübungen werden die Rezeptoren der Faszien/ des Bindegewebes angesprochen. Dies macht den Unterschied zu den herkömmlichen Kräftigungsübungen in anderen Sportkursen. Das Faszientraining ist für jedermann geeignet, da es sich um Stoffwechselanregende Übungen handelt, die körperliche Probleme und Verletzungen reduzieren und vermeiden können.
Schnuppert doch gerne mal rein und lasst euch von der Wirkung des Faszientrainings überzeugen.
Kontakt:
Verina Grunenberg
Tel.: 01573 0154483
Zeiten:
Dienstags von 18:00 – 19:00
Im Kurs “Fit for Fun” dreht sich alles um Bauch, Beine und Po. Gemeinsam straffen wir die Figur und unterstützen dabei stets die Rückenmuskulatur. Mit abwechslungsreichen Übungen macht es gleich noch mehr Spaß
Kontakt:
Nadine Sänger
Tel.: 02383 936 9982
Zeiten:
Donnerstags von 19:30 – 20:30
In dieser Gruppe steht die Festigung der Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Hierbei geht es vor allem um Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und die allgemeine Stärkung der Muskulatur. Außerdem werden verschiedene Ballsportarten wie zum Beispiel Volleyball betrieben.
Kontakt:
Robert Schulte
Zeiten:
Montags von 17:00 – 18:30
Der Kurs richtet sich an alle, die lange keinen Sport gemacht haben, sich als Einsteiger:innen sehen oder mit gesundheitlichen Einschränkungen leben. Hier geht es nicht um Rekorde, sondern um Freude an Bewegung und das gute Gefühl, etwas für sich zu tun.
Was erwartet euch?
Vorkenntnisse? Nicht nötig! Nur ein bisschen Neugier – und vielleicht bequeme Kleidung. Unser Motto: „Wenn man gehen kann, kann man auch hier mitmachen.“
Kontakt:
Carola Schiller
Tel.: 0151 252 622 61
Zeiten:
Dienstags von 16:00 – 17:00
Mit unserer Gruppe möchten wir alle diejenigen alten Säcke ansprechen, die – aus welchen Gründen auch immer – keine der aktuell angebotenen Sportarten (mehr) ausüben möchten. Dabei soll einfach der Spaß an Bewegung im Vordergrund stehen, neben Gymnastik und Fitness stehen damit auch kleine Spiele im Vordergrund, die auf spielerische Art zur Bewegung „verführen“. Ganz schlüssig erklärt: Anke Sport für alte Männer.
Kontakt:
Christoph Rademacher
Tel.: 0160 90929239
Tel.: 02383/57988
Zeiten:
Donnerstags um 20 Uhr
In Kleingruppen lernt ihr alle Grundlagen des Ganzkörpertrainings kennen Dieser Kurs ist also ideal für alle Anfängerinnen und Anfänger, die die Welt des Pilates erkunden wollen.
Kontakt:
Verina Grunenberg
Tel.: 01573 0154483
Maren Gelinski
Tel.: 0178 802 4117
Zeiten:
Mittwochs von 10:00 bis 11:00 mit Verina
Donnerstags von 19:00 bis 20:00 mit Maren
jeweils im Dorfgemeinschaftshaus
Diese Gruppe lädt sportlich aktive junge Frauen ein, abwechslungsreiche und saisonal passende Angebote wie BOP, Skigymnastik, Dance-Aerobic oder Inliner-Touren gemeinsam zu erleben. Etwas Bewegungserfahrung ist hilfreich.
Kontakt:
Wiebke Böckmann
Tel.: 02383 7141
Zeiten:
Dienstags von 20:15 bis 21:15
Der Powerkurs beinhaltet das klassische Muskeltraining. Mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen bringen wir dich ins schwitzen und du kannst dich richtig auspowern. Dazu brauchen wir auch kein Equipment, ein bisschen Energie und Spaß am Sport reichen aus.
Na? Hört sich das interessant an? Dann komm vorbei!
Kontakt:
Verina Grunenberg
Tel.: 01573 0154483
Zeiten:
Freitags von 18:00 – 19:00
Mit dem Sportangebot “Rehasport” wollen wir alle Teilnehmer mit orthopädischen Erkrankungen ansprechen. Unsere Übungsleiter Verina Grunenberg und Nadine Sänger führen die individuelle Übungsleitung durch. Mit moderaten Kraft und Ausdauerübungen werden an den Trainingsschwerpunkten der Teilnehmer gearbeitet. Dabei wird besonders viel Wert darauf gelegt, jeden einzelnen Teilnehmer auf seinem Stand der Fitness abzuholen und individuell zu fördern. Eine Verordnung durch die Krankenkasse und damit einhergehende Kostenübername ist hier möglich.
Bei Fragen meldet euch gerne bei uns.
Kontakt:
Nadine Sänger
Tel.: 02383 936 9982
Verina Grunenberg
Tel.: 01573 0154483
Zeiten:
Montags von 10:00 – 10:45
Dienstags von 17:00 – 18:00
Mittwochs von 11:00 – 11:45
Donnerstags von 8:00 – 8:45
Donnerstags von 10:00 – 10:45
Donnerstags von 14:00 – 14:45
Donnerstags von 17:30 – 18:45
Mit dem Kursangebot „Rehasport für Menschen mit Behinderung“ richtet sich der TVG gezielt an Menschen mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen. Unsere erfahrene Übungsleiterin Anke Rademacher gestaltet die Einheiten individuell und mit viel Einfühlungsvermögen – ganz nach den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmenden.
Mit gezielten Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit gestärkt, sondern auch das Selbstvertrauen gefördert werden.
Bei Fragen meldet euch gerne bei uns.
Kontakt:
Anke Rademacher
Tel.: 0151 172 133 14
Zeiten:
Montags von 17:00 – 18:30
In diesem Kurs geht es vor allem darum, sich miteinander zu bewegen. Dabei wird jederzeit auf rückengerechte Übungen geachtet. Auch hier steht der Spaß im Vordergrund. Auch wenn die Sportgruppe derzeit fast ausschließlich aus Damen besteht, sind männliche Teilnehmer immer gerne gesehen.
Kontakt:
Nadine Sänger
Tel.: 02383 936 9982
Zeiten:
Montags um 11 Uhr
Lass dich von den Rhythmen der 80er begeistern!
Wir tanzen im „Block“, also ohne feste Partner, sodass alle sofort einsteigen können. Neben dem Spaß lernst du ganz nebenbei die Grundschritte aus Lateinamerikanischen und Standardtänzen wie Foxtrott, Tango, Swing, Jive und ChaChaCha. Außerdem stehen Square- und Line-Dance auf dem Programm. Dich erwartet also die bunte Vielfalt der großen Welt des Tanzes in lockerer Workshop-Atmosphäre. Du kennst eigene Choreografien? Bring sie gerne mit!
Kontakt:
Carola Schiller
Tel.: 0151 252 622 61
Zeiten:
Freitags von 12:00 – 13:00
In der Wirbelsäulengymnastik liegt der Fokus darin, Rückenschmerzen zu lindern und diesen vorzubeugen. Gemeinsam stellen wir die Funktionalität der Wirbelsäule her und stabilisieren diese durch gezielten Muskelaufbau. Alle Übungen sind angepasst auf die Bedürfnisse der Teilnehmer. Dabei nehmen wir uns unterschiedliche Materialien zu Hilfe. Die erlernten Übungen können bei Bedarf auch super zu Hause durchgeführt werden.
Kontakt:
Nadine Sänger
Tel.: 02383 936 9982
Zeiten:
Dienstags um 19 Uhr
„Zumba“ verbindet lateinamerikanische Rhythmen mit schweißtreibenden Choreografien, sodass man beim Tanzen ganz nebenbei ein Cardiotraining absolviert. Durch die langsam aufbauenden und sich wiederholenden Schrittfolgen ist der Kurs sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Maren Gelinski bietet den Teilnehmer*innen so ein Training, bei dem der Spaß an erster Stelle steht.
Kontakt:
Maren Gelinski
Tel.: 0178 802 4117
Zeiten:
Freitags von 19:00 – 20:00
Zumba Gold richtet sich an Sport- und Tanzanfänger, Menschen mit viel Lebenserfahrung und Menschen mit besonderen körperlichen Bedürfnissen.
Bei der Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen kann so ein Weg gefunden werden, ganz nebenbei den Körper und die Kondition passend zum gesundheitlichen Level zu trainieren.
Die Schritte werden langsam gezeigt und bieten so einen guten Einstieg in Zumba
Kontakt:
Maren Gelinski
Tel.: 0178 802 4117
Zeiten:
Donnerstags von 18:00 – 19:00 im Dorfgemeinschaftshaus